随着年龄的增长，人的身体逐渐开始老化，体内的雄激素分泌会逐渐减少，人的身体会大大减少，身体健康会受到损害。
因此，雄激素对男性来说是非常重要的，当它即将“枯竭”时，它会通过身体向你发送一个求救信号。
此时，一定要注意起来，照顾好身体。
中年男性雄激素减少的3个迹象:
1.能量低
男性雄激素过低会对身体造成很大的影响，会出现精力差，整天无精打采，而且思维也会稍停顿一下，自己的记忆力就会变差。
如果自己的情绪不积极，也很可能产生抑郁，所以男性的睾酮太低，不仅会导致自己的心理倾向向女性化，自己的睡眠和精力也会出现一定的问题。
2.胡子生长缓慢
当一个男人年轻的时候，他可能会有这样的问题:他的胡子长得太快了，以至于他不得不每天都刮。
这是由于体内的睾丸激素分泌高,当发现不需要每天刮胡子,甚至一个星期不需要刮胡子的时候,需要注意,这表明身体的睾酮即将枯竭,必须及时补充。
3.泌尿系统异常
男性睾丸激素水平低还会导致一系列泌尿系统问题，如夜间排尿过多、尿频、尿急、尿液呈红色和黄色，以及前列腺问题。
男性睾丸激素水平下降也可能导致性欲下降和婚姻活动减少。
中年男性雄激素“枯竭”怎么办?
3种食物让你保持清醒
食物1:枸杞
枸杞也是不错的选择，可以帮助男人壮阳，这里面含有维生素、胡萝卜素，可以增加精明的眼睛，滋补肝肾，而且还可以改善男人的功能，是很好的药材。
此外，枸杞莓还可以增强免疫能力，保持自身健康。
食品二:树莓
覆盆子，也叫覆盆子，覆盆子。
rosaceaceae属于植物,一些地方调用它,刺泡沫的儿子,3月泡沫,泡沫,4月3演员的儿子,牛奶泡沫,在农村现在也非常罕见,覆盆子不仅味道很好,还有酸精益肾,帮助杨明的眼睛,冷静的酒解渴,溶解痰解毒的效果,被人爱着。
食物三:元芦须木根
在我们的生活中很少听到这种通用的，它在哪里生长是非常罕见的，古代一般用于，“元芦须木根”主要生长在我国的藏区，事实上，早在李时珍的《本草纲目》记录，第一句话:
“长骨壮肌”较小，属一种野生草本植物，口感微、温，入肝、肾，它含有丰富的微量元素，锌、多糖、维生素、蛋白质，能滋养肾脏，被誉为天然的雄激素。
孙思邈的《千金方》中有这样一种处方，很多男性从中受益，这种处方可以消除中年男性睾丸激素的“枯竭”
用法:陆元必须木根5克+枸杞10粒+100碎秸莓3克,每次300毫升的沸水冲泡喝茶,每天放一个材料,甚至可以多次反复酝酿,一般一个星期左右雄激素“失败”的问题自然缓解。
优点:甚至以十天为一个周期,继续采取10天,停止服用5天,可以从根本上解决中年男子肾不足,短时间内,前列腺,腰,膝盖酸和柔软,频繁和紧急排尿和脱发问题,可以有效的帮助男性分泌雄性激素,无任何副作用。
不仅能养肾固精，还能协助肾脏排尿，从而消除体内的杂质和废物，不仅减轻肾脏的负担，还能清洁身体。
综上所述，当男性步入中年，他们将开始进入健康维护阶段。
如何吃也是一门学问。
男性经常食用以上三种成分可以改善中年男性因激素缺乏而造成的问题，找到青春的感觉，补充足够的肾脏能量。
所以饮食习惯对身体的健康有很大的影响，吃什么，怎么吃是知识，吃好了，吃好了才能达到健康的境界。
